- 2020年10月30日
- 2020年11月1日
基礎代謝とは
基礎代謝とは 基礎代謝とは身体的・精神的に安静な状態で代謝される最小のエネルギー代謝量であり、生きていくために必要な最小のエネルギー代謝量のことです。 前日の夕食後12〜16時間経過し、食物が完全に消化、吸収された状態になっている早朝空腹時、 […]
TAG
ダイエット
- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
海藻類
海藻類 海藻類は毎日必ず一回は食べましょう！それだけ重要で、効果的な栄養素が多く含まれています。 むくみが気になる人、腸内環境を整えたい人、しっかり食べて痩せたい人、自律神経の乱れがある人など多くの方の悩みを解決するのが海藻のパワーです。 […]
- 2020年10月22日
- 2020年12月7日
野菜の概要と摂取量
野菜の概要と摂取量 「健康な食事をできていますか？」という問いはもはや「野菜を食べていますか？」と同意と捉えても良いくらい健康的な食事の代表格ですね。 野菜については様々なお伝えするべきがありますし、特に栄養価が優れている野菜など今後投稿して […]
- 2020年10月20日
- 2020年10月20日
ヒトと水の関係
ヒトと水の関係 人の身体の約60％は水分です。わかりやすいところだと血液やリンパ液、消化液などは水分ですし、細胞、脳も主成分は水です。 脳は人の行動のほとんど全てに関わり、生きていくための必須部分ですが、その約80％が水分です。脱水症や熱中症で頭 […]
- 2020年10月20日
- 2020年12月7日
食べない方が良いもの（一覧）
食べない方が良いもの（一覧） ダイエットで食事を気をつける際、あなたが最初に考えることはなんですか？ 多くの方が「量（カロリー）を減らそう！」と考えると思いますが、それは理想的ではありません。量を減らすとビタミンミネラル、食物繊維などの様々な […]
- 2020年10月20日
- 2020年12月7日
食べた方が良いもの（一覧）
食べた方が良いもの（一覧） ダイエット中の大きな問題は二つ 食事量を減らしたせいで空腹感とストレスが強い そもそも何を食べれば良いかわからない その二つを解決するために、食べた方が良いものを全てご紹介いたします。 なぜそれが空腹感とストレ […]
- 2020年10月19日
- 2021年4月25日
自律神経の重要性と考え方
自律神経の重要性と考え方 現代社会はストレス過多になりやすい為、交感神経優位に傾きやすいです。 仕事のストレス、通勤、電波、スマホの電気などなど… しっかりケアをしないと身体はストレスによって悲鳴をあげてしまっています。 当てはまるものはあり […]
