腸内環境│Best Life Online School

腸内細菌のバランス

腸内環境のバランス　腸内細菌には3つのグループがあり、それぞれ善玉菌日和見菌悪玉菌と呼ばれます。これらがどのような比率で腸内に住み着いているかが、腸内環境を良いものにするために重要になってきます。　それぞれの比率と主な働きはこちらです。 […]

腸内細菌　腸内細菌とは、腸内に住んでいる微生物群の総称のことです。腸内細菌は1000種類、100兆個以上に及ぶと言われていますが、ヒトそれぞれ持っている腸内細菌の種類も数も違います。一般的にはその種類が豊富であればあるほど免疫力が高く、健康的 […]

便秘改善に効果的な食事　便秘は体の中に毒を溜め込んでいる非常に危険な状態で、早急に改善する必要があります。　その改善方法として最も効果的な方法はファスティングですが、仕事の関係でどうしてもファスティングができないなどの方もいらっしゃいます。フ […]

あなたの便は大丈夫？　腸内環境の良し悪しは、便の状態を見ることで判断することができます。私は排便に困っていませんよ！という方も、気づいていないだけで腸内からのSOS信号が出ているかもしれません。こまめにチェックして、悪化しないように注意しておき […]

便秘　多くの方になじみ深い「便秘」ですが、ほとんどの方が軽視しています。しかし、便秘は非常に危険な状態です。　排便は体内の毒素や老廃物を排出する行為ですので、それができない場合、毒素や老廃物は体内に残り続けます。さらに腐敗して発がん性のある […]

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乳製品　乳製品に関する見解は様々です。肯定派の意見もあれば、僕は完全否定派です。よって否定派の意見を述べていますが、鵜呑みにするのではなくて、否定派の意見も知って、乳製品を摂取するかどうかをご自身で決めましょう。乳製品の原料、牛乳についての、 […]

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海藻類　海藻類は毎日必ず一回は食べましょう！それだけ重要で、効果的な栄養素が多く含まれています。　むくみが気になる人、腸内環境を整えたい人、しっかり食べて痩せたい人、自律神経の乱れがある人など多くの方の悩みを解決するのが海藻のパワーです。　 […]

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発酵食品　発酵食品とは食材を微生物などの作用で発酵させることにより加工された食品のことです。代表的な発酵食品だと、納豆やヨーグルト、味噌などがあげられますね。　発酵によって栄養価が上がったり、免疫力が上がったり、アンチエイジングが期待できたり […]

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キノコキノコは健康的な生活を送る上でとても優秀な食材です。低カロリーで豊富な食物繊維やビタミン類、そしてガン予防としての効果も発揮します。　ガンは日本人の死因No.1であり、2人の1人が罹患し、3人に1人が死亡すると言われているぐらい身近なもの […]