- 2020年12月19日
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システイン
システイン システインは非必須アミノ酸の一種で、体内でメチオニンから合成されます。 基本は体内で合成されますが、加齢と共にその量は減っていく為、システイン（L-システイン）の形で大豆や鰹節などなどから摂取することも必要です。 生理作用 綺麗な […]
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肌
- 2020年12月19日
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ヒアルロン酸
ヒアルロン酸 ヒアルロン酸は保水性が高く、水分保持により粘性を持つ成分で、皮膚、軟骨、眼球などに存在します。 1gのヒアルロン酸で約6Lの水を保持できると言われており、保水力の高さが伺えます。 ヒアルロン酸の半分は皮膚に存在している為、肌への […]
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セラミド
セラミド セラミドは表皮の最外層の角質層で、細胞間脂質として細胞同士の間を埋めています。細胞と細胞をつなぎとめ、水分を保つ働きをしています。 セラミドの減少により肌が本来持っている保湿力が弱まって、乾燥が進んでしまいます。 加齢により、角質中にあ […]
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エラスチン
エラスチン エラスチンはゴムのような弾力性に富んだ弾性繊維の主要な構成成分です。 体たんぱく質で最も多いのはコラーゲンですが、それに次いで多いのがエラスチンです。 加齢や紫外線・ストレス・喫煙などによる活性酸素の産生により減少します。エラスチ […]
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コラーゲンの種類（サプリメント）
コラーゲンの種類（サプリメント） 食品からのコラーゲンの摂取は少し難しいです。 含有食品には肉・魚類の皮、軟骨（骨）、うなぎ、ゼラチン（増粘多糖類は除く）、フカヒレが挙げられます。 肉・魚類の皮に含まれている為、コラーゲンは多く含まれていてもそれ […]
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コラーゲンの効果
コラーゲンの効果 コラーゲンは人体にあるタンパク質の中で最も多く存在する為、摂取することでの効果は多くのものがあります。 コラーゲンの概要やオススメ摂取量について知った上で本記事をご覧ください。 弾力性 美肌効果 髪への効果 爪への効果 骨の […]
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肌に良い栄養素
肌に良い栄養素 肌環境を整える為に重要な要素は食事・睡眠・運動です。 良質な睡眠と適度な運動はここで細かい説明は要らないと思うので（他記事をご覧ください）、今回は食事（栄養素）についてのご紹介です。 肌環境に関わってくる栄養素は多数存在します […]
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ターンオーバーサイクル
ターンオーバーサイクル ターンオーバーサイクルは肌環境を整えるために重要です。 ターンオーバーサイクルとは、表皮の主な構成成分であるケラチノサイト（角化細胞）という細胞が経る、生成・成長・排出という3つのステップのことを言います。 この3つのステ […]
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皮膚の構造（概要）
皮膚の構造（概要） 皮膚は最外層の表皮とその下の真皮の二層構造で成り立っており、その下の皮下組織、そして毛などの皮膚付属器も合わせて知っておくことが大切です。 真皮には血管が通っているが表皮には通っていない為、表皮真皮接合部という部分で酸素、 […]
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皮膚の機能
皮膚の機能 皮膚には様々な機能があります。その人に印象を変えるだけではなく、生きていくために重要なものですので、しっかりと理解しておきましょう。 バリア機能 皮脂膜が主にこの機能を担っています。皮脂膜については記事をご覧ください。 バリア機能 […]
