- 2020年12月11日
- 2020年12月12日
なぜ筋肉はなかなかつかないのか？
なぜ筋肉はなかなかつかないのか？ トレーニングを行なっている方の多くは、「なんでこんなに頑張っているのになかなか筋肉がつかないのかな？」と思っているでしょう。 ヒトが生きてきた歴史から考えてみると、その答えが見えてきます。 ※脂肪がつきやすい理由 […]
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筋肉
- 2020年12月11日
- 2020年12月12日
筋力と筋肉量の違い
筋力と筋肉量の違い 筋力と筋肉量には違いがあります。 前提として、両方高めてあげることが最も良いですが、その中でも優先順位をつけ、正しい目標設定をすることが大切です。しっかり区別しておきましょう。 筋力 筋力は発揮する力の大きさのことを言いま […]
- 2020年12月11日
- 2020年12月12日
筋肉量を増やす際の考え方
筋肉量を増やす際の考え方 今回は筋肉量を増やす際に必ず把握しておかなければならない考え方をご紹介しておきます。その前に筋力と筋肉量の違いについて明確にしておきましょう。 筋肉量を増やすということは単純に体を大きくするということです。 引き締ま […]
- 2020年12月4日
- 2020年12月4日
小胸筋
小胸筋 小胸筋は浅胸筋のうちの1つで、大胸筋（胸板の筋肉）の深部にある鎖骨胸筋筋膜のさらに深部に存在する筋肉です。 鶏肉のささみは小胸筋です。 小胸筋の起始と停止と機能を確認しておきましょう。 小胸筋のコンディション不良により様々な不調につな […]
- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋 胸鎖乳突筋は首にある筋肉です。横を向いた時に強く浮き出てくる筋肉が胸鎖乳突筋です。 ふくらはぎの筋肉や背中の筋肉と同じように姿勢を維持する抗重力筋の一つで、ストレートネックとの関係も知られています。 副交感神経に深い関わりを持 […]
