- 2020年11月17日
- 2020年12月7日
セロトニン（幸せホルモン）
セロトニン（幸せホルモン） 分泌されることで充実感や満足感、つまり幸せを感じることができる最強のホルモンが「セロトニン」です。さらにセロトニンは睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの前駆体である為、睡眠への大きな関係も知られています。 セロトニンへの […]
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疲労
- 2020年11月15日
- 2020年11月15日
活性酸素
活性酸素 活性酸素とは全ての疲労の原因であり、現代人とはとても関わりが深く、必ず理解しておかなければいけないものです。 活性酸素とは他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことです。人の呼吸毎回の呼吸で取り入れる酸素もわずかに活性酸素となっており […]
- 2020年11月15日
- 2020年11月15日
疲労の概要と種類
疲労の概要と種類 疲労は誰もが関係があるもので、疲労を感じたことがない人はいないのではないでしょうか？現在進行形で疲労を感じている方も多くいらっしゃると思います。 疲労について理解することは、あなたの悩みの全てを解決することにつながります。な […]
- 2020年11月11日
- 2020年11月17日
睡眠の質を上げる方法
睡眠の質を上げる方法 睡眠の質を上げるためには多くの方法がありますので、それぞれについてはそれぞれの記事で紹介するとして、今回の記事ではざっくりと全てを紹介していきます。 1、ホルモンコントロール ホルモンのコントロールの為に必要なことは、特に朝 […]
- 2020年11月2日
- 2020年11月2日
脳神経
脳神経 脳神経とは脳から直接伸びている神経です。左右で12対あり、頭部や顔面、頸部などを主に支配しています。12対それぞれが重要な役割を果たしており、脳との強い関連性を示しています。 つまり、この脳神経に支配されている場所のコンデションを整えてお […]
- 2020年10月30日
- 2020年12月7日
自律神経の調整方法
自律神経の調整法 自律神経を調整するための主な方法をざっくりとご紹介していきます。細かい部分はリンクで飛んでチェックしてください。 今回は全部で6つご紹介します。 食事療法 入浴 睡眠療法 運動療法 施術 アロマテラピー 1、食事療法 1日3食し […]
- 2020年10月19日
- 2021年4月25日
自律神経の重要性と考え方
自律神経の重要性と考え方 現代社会はストレス過多になりやすい為、交感神経優位に傾きやすいです。 仕事のストレス、通勤、電波、スマホの電気などなど… しっかりケアをしないと身体はストレスによって悲鳴をあげてしまっています。 当てはまるものはあり […]
- 2020年10月19日
- 2021年1月14日
自律神経の概要
自律神経とは末梢神経系の一つで大脳皮質の直接支配を受けずに、間脳の視床下部の支配を受けています。 つまりどういうことかというと、意識的に自らコントロールすることができないということです。（不随意神経系） 体内恒常性（ホメオスタシス）に大きく関わってお […]
- 2020年10月18日
- 2020年12月7日
眼精疲労の予防法と対処法
眼精疲労は放っておくと誰しもがなり得ます。予防法と対処法を知っておいて、全身へと症状が進行する前に食い止めましょう！ 予防法 環境を整える 明るさや湿度、空調の風向きなどに配慮をします。 明るすぎる照明や、薄暗い場所での電子機器の使用などに気をつ […]
- 2020年10月18日
- 2020年12月7日
眼精疲労とその原因とは？
人は視覚情報に多く頼る生き物であり、多くのかたが疲労を感じている場所が「目」です。 眼精疲労と疲れ目には違いがあるのをご存知でしょうか？ 疲れ目とは、疲れた、痛い、重いなどを感じた時、休憩したり、眠ったりすれば治るものをいい、それらの症状が頑固に […]
