- 2020年11月14日
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黄体期の特徴と注意点
黄体期の特徴と注意点 プロゲステロンの分泌量が高い時期です。。妊娠に備えるため、水分や脂肪を蓄えやすいという特徴があります。 ストレスを感じやすく、体脂肪も落ちにくいタイミングのため、無理にダイエットを行おうとすることは適切ではありません。 太り […]
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生理周期
- 2020年11月14日
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排卵期の特徴と注意点
排卵期の特徴と注意点 卵巣で成熟した卵子が卵巣から排出される時期です。 排卵を行ったり、妊娠に備える働きを持つ、プロゲステロンの分泌量が増えてくる時期です。少しずつ、身体的、精神的に不安定になりやすい時期です。 エストロゲンの分泌量も減ってしまう […]
- 2020年11月14日
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卵胞期の特徴と注意点
卵胞期の特徴と注意点 卵巣内で卵子の元となる卵胞が成熟する時期のことを卵胞期と呼びます。 月経期に引き続きエストロゲンの分泌量が多く、ダイエットに適している時期です。出血なども止まり、生理周期の中で最も体調の良い時期です。 ホルモンバランスも整い […]
- 2020年11月14日
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月経期の特徴と注意点
月経期の特徴と注意点 出血が起きた日を月経周期1日目とします。プロゲステロンが低下して、エストロゲンが徐々に増加していきます。 エストロゲンが増加する為、ダイエットを効果的に行える様になっていくタイミングです。減量に向いてはいますが、生理痛や出血 […]
- 2020年11月13日
- 2020年12月7日
生理周期とダイエットの関連性
生理周期とダイエットの関連性 ダイエットを行う際に、生理周期を無視してしまうと、強いストレスに繋がり、自暴自棄、暴飲暴食につながります。 「頑張っているのになかなか痩せない」「運動しなきゃいけないのに体調が悪かったり気分が乗らない」 という感 […]
