体脂肪

• 2020年11月8日
• 2021年1月12日

体脂肪率の目安

体脂肪率の目安 　 ダイエットをする際に、体重だけではなく体脂肪率に目を向けるのはとても大切なことです。体重だけに目を向けてしまうと、筋肉が落ちても体重が減るのでOKということになってしまいます。 筋肉は落とさずに脂肪を落とすという理想的な痩せ方をす […]

• 2020年11月8日
• 2021年1月12日

体脂肪とは？

体脂肪とは？ 　 体脂肪とは人の体の中にある脂肪のことを呼びます。当たり前ですが、太っている人には体脂肪が多く、痩せている人には少ないです。 体脂肪が必要以上にある場合、肥満と判断され、見た目が悪くなるだけではなく、様々な病気のリスクが上がります。 […]