ファスティング│Best Life Online School

ファスティングドリンクの選び方

ファスティングドリンクの選び方　ファスティング期はファスティングドリンクのみを摂取して生活する為、そのドリンクの質は良いものを選ぶ必要があります。現在、ファスティングドリンクの種類は数え切れないほどあり、選択がとても難しいです。選ぶ際の基準を紹 […]

栄養

ファスティング〜回復期〜　ファスティング期を終え、普段の食事に戻していく期間を回復期といいます。ファスティング直後は身体が敏感になっており、吸収力が高まっている為、良いものも悪いものも積極的に体内に取り込まれます。つまり、この回復期に悪いものを […]

栄養

ファスティング中のトラブルと対処法　ファスティング中は強いデトックス作用が起きる為、身体の内外に様々な変化が現れます。ファスティング中に起こるトラブルをしっかりと把握し、その対処法も準備しておくことで、より安全に、そして安心して行うことができる […]

栄養

ファスティング〜ファスティング期〜　ファスティングドリンクと水のみを摂取する、本番の期間です。この期間はとにかく水をたくさん飲むことと適度な運動を行うことだけ気をつけておけば良い為、大変な期間ではありますが難しい期間ではありません。ポイントは […]

栄養

ファスティング〜準備期〜　ファスティングに向けてのウォーミングアップとして、食事の内容や量を調整していく期間を準備期と言います。　準備期を怠ると、急激な食事量の変化や塩分量の減少により、頭痛や吐き気などの症状が起きやすくなります。さらにはファ […]

栄養

ファスティングの正しいやり方　ファスティングを行う際は3つのフェーズに分けて行なっていきます。実際にファスティングドリンクのみで生活する期間をファスティング期、ファスティング前の準備期間を準備期、ファスティング後に通常の食事に戻るまでの期間を回 […]

栄養

ファスティングの効果〜生活習慣の改善〜　ダイエットをする際に、まずはファスティングを行うと良い理由の一番はこの生活習慣の改善にあります。太ってしまっていた＝食生活が乱れていたということなので、ダイエットをする場合はその食生活をリセットし、新たな […]

栄養

ファスティング効果〜脳の活性化〜　ファスティング行うと脳が活性化されます。嘘のような話ですが、実際に起きることです。　ファスティングを行うと脂肪の燃焼が進みます。すると脂肪の代謝産物としてケトン体が生成されます。そのケトン体が脳で代謝される […]

栄養

ファスティング効果〜代謝酵素の活性化〜　ファスティングを行うことで代謝酵素が活性化され、様々な機能の回復や免疫力の向上、自然治癒力の向上が起こります。　体内には約3000種類もの酵素（潜在酵素）が存在しており、その中で消化に働く消化酵素と免疫 […]

栄養

ファスティング効果〜脂肪燃焼〜　ファスティング効果として最も知られているのがダイエット効果でしょう。　ファスティング中は通常500〜600kcal程度の摂取量になります。さらに体内に固形物を取り入れない為体重の減少が起こります。しかしそれは […]