- 2021年4月29日
- 2021年4月29日
EAA
EAA 自然界には約500種類ものアミノ酸が存在すると言われています。その中でタンパク質を構成するもの、つまりヒトの体を作るために必要なアミノ酸は20種類です。 そしてその20種類は 体内で合成できるアミノ酸（食事から摂取しなくても賄える）（非必 […]
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タンパク質
- 2021年4月29日
- 2021年4月29日
BCAA
BCAA BCAAとは分岐鎖アミノ酸のことで、アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。体内で合成することができず、食事から摂取しなければならない「必須アミノ酸」に分類されています。 筋タンパク質中の必須アミノ酸の35％を占めていた […]
- 2021年4月6日
- 2021年4月6日
プロテインは飲むべき？
プロテインは飲むべき？ 「プロテインを飲むと太るらしい」「プロテインを飲まないと筋トレの効果がない」 など、いろいろ言われることが多いプロテインですが、結局、プロテインは飲むべきなのでしょうか？ プロテインを飲むメリットとデメリットを上げてい […]
- 2021年4月3日
- 2021年4月3日
ホエイプロテイン
ホエイプロテイン プロテインの中でも最もメジャーな種類である「ホエイプロテイン」ですが、その中にも様々な種類があり、それぞれに特徴があります。正しく選んで、トレーニング効果を高めていきましょう！ まずはホエイプロテインについて説明していきます。 […]
- 2021年4月2日
- 2021年4月2日
プロテイン
プロテイン プロテインとは何か、ご存知でしょうか？ プロテインとはその名の通り、タンパク質のことです。つまり、正式には「プロテインドリンク」であり、足りないタンパク質を補填してくれるサプリメントのことです。 そして、プロテインは原材料によって特徴 […]
- 2020年10月29日
- 2020年12月7日
加工肉
加工肉 保存が効き、便利である為食卓に出ることが多い加工肉ですが、健康面の観点から見ると、あまりふさわしいものではありません。 加工肉で最もあげられる健康被害はその発がん性です。 世界で最もがんについての研究が進められているIARC（国際がん […]
- 2020年10月26日
- 2020年12月7日
大豆
大豆 タンパク質を摂る時、あなたは肉や魚など（動物性タンパク質）と大豆類など（植物性タンパク質）の割合はどのくらいでしょうか？ 理想の比率は動物性タンパク質：植物性タンパク質＝1：1 というふうに言われています。 ささみを食べようとか、赤身の肉を […]
- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
魚介類
魚介類 海に囲まれ、魚介類を多く摂取していた昔の日本人は、諸外国と比べ健康的であり、健康大国と言っても過言ではありませんでした。 しかし、現在では肉食中心の食事によりガンなどの病気も増え、寿命は伸びているがそれは医療の発達によるもので、健康大国と […]
