- 2020年11月10日
- 2020年11月10日
BMIの概要と目安
BMIの概要と目安 BMIとはBody Mass Indexの略で、日本語で体格指数といいます。体重と身長から計算される値で、適正体重の目安や、肥満の判定に多く使われます。 BMIの計算方法は、BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}です […]
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カロリー
- 2020年11月1日
- 2020年11月1日
体重を1kg減らすには？
体重を1kg減らすには？ 体重を減らす際に、どのくらい頑張れば体重が落ちるのかというのを把握していることはとても大切です。マラソンで、距離や道のりがわからなければペース配分もわからなければゴールも出来なそうですよね？ 大体の目安を知っておきまし […]
- 2020年11月1日
- 2020年11月13日
ダイエットにおけるカロリーの考え方
ダイエットにおけるカロリーの考え方 ダイエットにおいてカロリーにとらわれてしまうのは少し危険です。 毎回の食事を数字で考えてしまうと食事は作業になり楽しむことができなくなります。さらには量を減らすことに固執してしまい、栄養バランスが崩れ、不健康に […]
