ストレッチを効果的に行うポイント 　 ストレッチにはいくつか種類がありますが、今回は柔軟性向上のためのスタティックストレッチ（皆さんのイメージ通りのストレッチ）を効果的に行う方法のご紹介です。 　 リラックスした環境で行う 身体が温まった状態で行う … 続きを読む ストレッチを効果的に行うポイント