自律神経とは末梢神経系の一つで大脳皮質の直接支配を受けずに、間脳の視床下部の支配を受けています。
つまりどういうことかというと、意識的に自らコントロールすることができないということです。（不随意神経系）
体内恒常性（ホメオスタシス）に大きく関わっており、安定して生命活動を行うための大切な機能が多く働いています。
自律神経は二つあります。
交感神経と副交感神経です。
交感神経は「闘争と逃走」（Fight or flight）主に運動時や緊張時に働き、
副交感神経は「休息と消化」（Rest and digest）主に睡眠時やリラックス時に働きます
それぞれの役割はこちらです。
細かくは他で説明いたします。
自律神経は日常の活力など様々なことに関わってきますがダイエットやボディメイクをする際には最も重要と言っても過言ではないぐらいのものです。
自律神経が乱れていると代謝はおち、太りやすくなります。
つまり自律神経を整えることで同じ食事量でも痩せるということです！
自律神経を整えるため、様々な工夫をしていきましょう！
