スニペット
次に行う行動を指し示してくれるもののことをスニペットと呼びます。
わかりやすい言葉で言うとリマインダーと同じことです。
ゲームで言うと、村人が「ここはまだ通ってはいかん！」と教えてくれたり、「ここは〇〇の村だよ！」と教えてくれたりする存在のことです。
人は何かを行なっているときに矢印が見えていないと前に進めません。
特に、作業や行動を切り替えるときに方向を見失い迷ってしまったり、やる気が削がれたりしてしまいます。
例えば運動を始めるときに、まず最初はスクワットをして次に腹筋をする！と決めておけば、スムーズに運動を行うことができます。
しかし、何をやろうか決めていなければ、迷ってしまい、途中でやめてしまったり、そもそもやらなかったりしてしまいます。
このスニペットの効果的な方法には
- チェックリスト
- ビジュアルリマインダー
の2つがあります。
チェックリスト
毎回チェックリストを作成し、それを上から順番にこなしていき、一つずつ消していきます。
すると次にやる行動が明確になり、スムーズに移行することができます。
前日の夜、もしくは当日の朝に毎回、1日の行動のチェックリストを作ってしまうのが良いです。
多くの方は1日の流れをしっかり考えておかないから、毎日迷ってしまうのです。
紙に書き出したり、スマホのリマインダーやスケジュール機能を利用して、あなたの1日をしっかり指し示してもらいましょう。
ビジュアルリマインダー
「これを見たらこれを思い出す」というふうに、視覚に頼った方法で、とても効果的です。
例えば
- 毎朝クマのぬいぐるみを見たらランニングに行く
- フォームローラーを見たら、乗って体をほぐす
などが挙げられます。
だからこそ、自宅に運動のグッズがあるのは運動の継続にとって、とても重要で効果的なのです。
考え方的にはIf Then実行プランととてもよく似ています。
このチェックリストとビジュアルリマインダー（If Then実行プラン）を組み合わせて行うことが当然効果的です。
ビジュアルリマインダー（If Then実行プラン）の内容をチェックリストに書き出し、持ち歩きましょう。
紙やスマホのリマインダー機能でもなんでも良いです！
いつでも方向性を明確にして、次にやることを指し示しておくことで迷う時間を徹底的になくします。
途切れてしまう可能性を徹底的に排除しましょう！
