見える化のススメ
突然ですが質問です。
あなたは１週間前の同じ時間に
「何を思い、何をしていたか」
を思い出せますか？
恐らくなんとなくは思い出せたとしても、その詳細までは思い出せないでしょう。
ヒトは忘れる生き物です。
- 嬉しかったこと
- 悲しかったこと
- 目標としていたこと
- 学んだこと
全ては脳細胞の死滅とともに消え去っていくのです。
これはダイエットなど、努力を継続しなければいけない行動にとっての一番の大敵です。
志した瞬間の強い想いと１週間後の想いには大きな差があり、これが挫折の原因です。
ということで、記憶を保存し続け、継続の成功率を2倍以上に上げる「僕も実践している見える化」についてご紹介していきます。
あなたも実践することで、
「私はいつも3日坊主だから…」
と自分に言い訳する必要がなくなり、
１週間、1ヶ月、1年と継続し続けることが可能になります！
それでは具体的に何をするかについてご紹介していきます。
とは言っても方法はとてもシンプルです。
「良く目につく場所に目標を書いておく」だけです！
会社のデスクやパソコン、寝室の扉、冷蔵庫、お風呂場など、あなたが毎日必ず目にするところに貼り付けておくのです。
僕の場合は
- LINE
- スケジュール
の2つに目標を書いています。
スケジュールについては他の目的もあるので別の記事でご紹介していきます。
見える化〜LINE活用編〜
僕はこのようにLINEの機能を活用して見える化をしています。
LINEのトーク画面にはピン留め機能があります。
トーク相手の部分を右にスワイプするとピンのマークが現れて、それをクリックすると常に画面の上部に固定されるようになります。
その機能を活用して、僕は目標などを見える化しています。
1、グループラインを作成します。
誰かを招待する必要はありません。
2、グループ名に目標入力
グループ名のところに目標を入力しましょう。
3、画像設定
モチベーションの上がる画像に設定しましょう。
4、作成ボタンを押したらトークボタンを押す。
右上の作成ボタンを押したら開く画面の右下に表示される「トーク」を押しましょう。
すると空白のトーク画面が表示されるので、戻るボタンでトーク一覧画面に移ります。
5、ピン留め
作成したトークを右へスワイプしてピン留めを選択します。
すると、入力した目標が太字で常に画面上部に表示されるようになります。
以上がLINEを活用した「見える化」方法です！
これはほんの一例でしかありませんので、あなたにあった見える化方法を探していきましょう！
目標を見える化できたあなたは、
ふとした時に欲望に打ち勝てるようになったり
気持ちが覚めてきてしまった際もすぐに気持ちを再燃させることができるようになるでしょう！
あなたのオススメの見える化も教えてください！！
