- 2020年10月28日
- 2020年12月7日
トランス脂肪酸
トランス脂肪酸 トランス脂肪酸は絶対悪ですので、完全かとを目指して良い成分です。 主に含まれる食品としては ショートニング マーガリン、ファットスプレッド クリーム類 スナック菓子 菓子パン などが挙げられます。 諸外国では次々と禁止したり、強い […]
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「代謝」の検索結果53件
代謝
- 2020年10月28日
- 2020年12月7日
夜遅くの食事
夜遅くの食事 夜遅くの食事はよくないとよく言われますが、その具体的な理由は二つあります。 体内時計を司るBMAL1という遺伝子の関係 就寝時に体内に食物が残っていることによる影響 これらを一つずつ解説していきます。 体内時計を司るBMAL […]
- 2020年10月27日
- 2020年10月27日
乳製品
乳製品 乳製品に関する見解は様々です。肯定派の意見もあれば、僕は完全否定派です。 よって否定派の意見を述べていますが、鵜呑みにするのではなくて、否定派の意見も知って、乳製品を摂取するかどうかをご自身で決めましょう。 乳製品の原料、牛乳についての、 […]
- 2020年10月26日
- 2020年12月7日
アルコール
アルコール 「酒は百薬の長」という言葉がありますが、本当にそうでしょうか？ アルコールの代謝物のアセトアルデヒドは猛毒です。そして肝臓が解毒器官です。 お酒を飲むと肝臓に負担をかけるというのは、身体の中にできた猛毒を必死に分解しようと頑張るからで […]
- 2020年10月25日
- 2020年10月25日
経穴（眼精疲労）
経穴（眼精疲労） 強く押しすぎないように気をつけましょう。 承泣（しょうきゅう）正経十二経脈のうち胃系上にある経穴。眼科疾患の治療に用いられる。ごく弱い刺激でも十分に効果があります。 目的 眼精疲労の改善 目の疾患（白内障、緑内障など） […]
- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
海藻類
海藻類 海藻類は毎日必ず一回は食べましょう！それだけ重要で、効果的な栄養素が多く含まれています。 むくみが気になる人、腸内環境を整えたい人、しっかり食べて痩せたい人、自律神経の乱れがある人など多くの方の悩みを解決するのが海藻のパワーです。 […]
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
顎関節症
顎関節症 顎関節症は特に20〜30代の女性に多いと言われています。 顎周りの筋肉の酷使や長期的な圧迫が主な原因ですので、学生時代に吹奏楽部だった方は発症する可能性が高いようで、注意が必要です。 顎関節症の主な症状は3つ 顎が痛む（顎関節痛・咀 […]
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
副鼻腔炎の原因と予防法
副鼻腔炎の原因と予防法 副鼻腔炎は、かぜのウイルスや細菌、アレルギーなどにより、副鼻腔の粘膜に炎症が起こることで発症します。 炎症によって鼻の粘膜が腫れたり、粘り気のある鼻水が出ることによって、副鼻腔の入り口の部分が塞がってしまうと、分泌物や […]
- 2020年10月21日
- 2020年12月7日
玄米の栄養
玄米の栄養 栄養に関しては白米と比較するのが最も分かりやすいと思います。 主要な栄養素だけですが一覧をご覧ください。 特に注目すべきは 食物繊維 カリウム マグネシウム ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB6 あたりでしょうか？ それぞれ […]
- 2020年10月20日
- 2020年12月7日
食べない方が良いもの（一覧）
食べない方が良いもの（一覧） ダイエットで食事を気をつける際、あなたが最初に考えることはなんですか？ 多くの方が「量（カロリー）を減らそう！」と考えると思いますが、それは理想的ではありません。量を減らすとビタミンミネラル、食物繊維などの様々な […]
