- 2020年11月14日
- 2020年11月14日
月経期の特徴と注意点
月経期の特徴と注意点 出血が起きた日を月経周期1日目とします。プロゲステロンが低下して、エストロゲンが徐々に増加していきます。 エストロゲンが増加する為、ダイエットを効果的に行える様になっていくタイミングです。減量に向いてはいますが、生理痛や出血 […]
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「ビタミン」の検索結果41件
ビタミン
- 2020年10月30日
- 2020年12月7日
自律神経の調整方法
自律神経の調整法 自律神経を調整するための主な方法をざっくりとご紹介していきます。細かい部分はリンクで飛んでチェックしてください。 今回は全部で6つご紹介します。 食事療法 入浴 睡眠療法 運動療法 施術 アロマテラピー 1、食事療法 1日3食し […]
- 2020年10月29日
- 2020年12月7日
小麦
小麦 小麦の大きなデメリットの一つがグルテンによる身体への作用にあります。 腸内に悪影響を与え、アレルギーが起きやすい身体（花粉症もその一つ）になったり、脳への影響を起こし集中力の低下や精神疾患につながります。 特に子供のうちに多く摂取するこ […]
- 2020年10月27日
- 2020年12月7日
揚げ物
揚げ物 揚げ物は多くの方が大好きで、ダイエットや健康の大敵です。僕も揚げ物は好きで、一番好きな食べ物は唐揚げです。しかし揚げ物を食べる頻度は2週に1回か多くて週に1回程度です。 なぜその程度で済むかというとデメリットをしっかりと理解しているからで […]
- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
魚介類
魚介類 海に囲まれ、魚介類を多く摂取していた昔の日本人は、諸外国と比べ健康的であり、健康大国と言っても過言ではありませんでした。 しかし、現在では肉食中心の食事によりガンなどの病気も増え、寿命は伸びているがそれは医療の発達によるもので、健康大国と […]
- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
海藻類
海藻類 海藻類は毎日必ず一回は食べましょう！それだけ重要で、効果的な栄養素が多く含まれています。 むくみが気になる人、腸内環境を整えたい人、しっかり食べて痩せたい人、自律神経の乱れがある人など多くの方の悩みを解決するのが海藻のパワーです。 […]
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
副鼻腔炎の原因と予防法
副鼻腔炎の原因と予防法 副鼻腔炎は、かぜのウイルスや細菌、アレルギーなどにより、副鼻腔の粘膜に炎症が起こることで発症します。 炎症によって鼻の粘膜が腫れたり、粘り気のある鼻水が出ることによって、副鼻腔の入り口の部分が塞がってしまうと、分泌物や […]
- 2020年10月22日
- 2020年12月7日
キノコ
キノコ キノコは健康的な生活を送る上でとても優秀な食材です。低カロリーで豊富な食物繊維やビタミン類、そしてガン予防としての効果も発揮します。 ガンは日本人の死因No.1であり、2人の1人が罹患し、3人に1人が死亡すると言われているぐらい身近なもの […]
- 2020年10月21日
- 2020年12月7日
玄米の栄養
玄米の栄養 栄養に関しては白米と比較するのが最も分かりやすいと思います。 主要な栄養素だけですが一覧をご覧ください。 特に注目すべきは 食物繊維 カリウム マグネシウム ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB6 あたりでしょうか？ それぞれ […]
- 2020年10月21日
- 2020年12月7日
玄米
玄米の概要(下に玄米の栄養と注意点のリンクがあります) 玄米は炭水化物の王者です。非常に高い栄養価があり、白米とは全く別の食品と言えます。 江戸時代、原因不明の感染病「江戸患い」と恐れられたり、日清戦争、日露戦争で多くの死者を出した「脚気」はビタ […]
