- 2021年3月14日
- 2021年3月14日
見える化のススメ
見える化のススメ 突然ですが質問です。 あなたは１週間前の同じ時間に「何を思い、何をしていたか」を思い出せますか？ 恐らくなんとなくは思い出せたとしても、その詳細までは思い出せないでしょう。 ヒトは忘れる生き物です。 嬉しかったこと 悲しかったこ […]
- 2021年3月13日
- 2021年3月13日
チョコレート
チョコレートはその商品によって、 健康食品 不健康食品 に大きく分かれます。 どのように見極めれば良いのでしょうか？ そもそも、チョコレートとはなんでしょうか？ チョコレートはカカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココア […]
- 2021年1月15日
- 2021年1月15日
椎間板ヘルニアとは
椎間板ヘルニアとは 椎間板ヘルニアとは一体どのような病気なのでしょうか？現代のほとんどの方に発症の可能性がある、とても身近な病気です。 その仕組みを知ることで、起きてしまった際の対処法や、予防法が見えてきますので、しっかり把握していきましょう。 […]
- 2021年1月7日
- 2021年1月7日
ファスティングドリンクの選び方
ファスティングドリンクの選び方 ファスティング期はファスティングドリンクのみを摂取して生活する為、そのドリンクの質は良いものを選ぶ必要があります。現在、ファスティングドリンクの種類は数え切れないほどあり、選択がとても難しいです。 選ぶ際の基準を紹 […]
- 2021年1月7日
- 2021年1月7日
ファスティング〜回復期〜
ファスティング〜回復期〜 ファスティング期を終え、普段の食事に戻していく期間を回復期といいます。 ファスティング直後は身体が敏感になっており、吸収力が高まっている為、良いものも悪いものも積極的に体内に取り込まれます。つまり、この回復期に悪いものを […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月6日
ファスティング中のトラブルと対処法
ファスティング中のトラブルと対処法 ファスティング中は強いデトックス作用が起きる為、身体の内外に様々な変化が現れます。 ファスティング中に起こるトラブルをしっかりと把握し、その対処法も準備しておくことで、より安全に、そして安心して行うことができる […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月7日
ファスティング〜ファスティング期〜
ファスティング〜ファスティング期〜 ファスティングドリンクと水のみを摂取する、本番の期間です。 この期間はとにかく水をたくさん飲むことと適度な運動を行うことだけ気をつけておけば良い為、大変な期間ではありますが難しい期間ではありません。 ポイントは […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月7日
ファスティング〜準備期〜
ファスティング〜準備期〜 ファスティングに向けてのウォーミングアップとして、食事の内容や量を調整していく期間を準備期と言います。 準備期を怠ると、急激な食事量の変化や塩分量の減少により、頭痛や吐き気などの症状が起きやすくなります。さらにはファ […]
- 2021年1月6日
- 2021年1月7日
ファスティングの正しいやり方
ファスティングの正しいやり方 ファスティングを行う際は3つのフェーズに分けて行なっていきます。 実際にファスティングドリンクのみで生活する期間をファスティング期、ファスティング前の準備期間を準備期、ファスティング後に通常の食事に戻るまでの期間を回 […]
- 2021年1月4日
- 2021年1月7日
ファスティングの効果〜生活習慣の改善〜
ファスティングの効果〜生活習慣の改善〜 ダイエットをする際に、まずはファスティングを行うと良い理由の一番はこの生活習慣の改善にあります。 太ってしまっていた＝食生活が乱れていたということなので、ダイエットをする場合はその食生活をリセットし、新たな […]
