海藻類

海藻類

海藻類は毎日必ず一回は食べましょう！
それだけ重要で、効果的な栄養素が多く含まれています。

むくみが気になる人、腸内環境を整えたい人、しっかり食べて痩せたい人、自律神経の乱れがある人など
多くの方の悩みを解決するのが海藻のパワーです。

ビタミンも豊富ですが特に注目したいのはミネラルと食物繊維でしょう。
ミネラルの中でもマグネシウムとカリウムの摂取源としてとても優秀です！

マグネシウム

マグネシウムは多くの酵素の働きに関わるため、代謝の向上につながります。

あとタンパク質の代謝にも関わるため、運動をしている人は特に必須。

そして筋肉の弛緩に働き、ストレスで身体が固まっている人にも必須。

さらに自律神経の中でも交感神経に関わり、自律神経の波を作るために必要です。

というふうに、数え上げればキリがないメリットを得るためには海藻は必須です！
肉食が増え、マグネシウムは欠乏しやすい栄養素です。積極的に摂取しましょう！

カリウム

カリウムはナトリウムと拮抗する働きを持つため、塩分過剰になりやすい現代で必須です。

むくみに悩んでいる方は
塩分（ナトリウム）を控えめにする＋海藻（カリウム）を積極的に摂取する＋運動

で改善できます。

食物繊維

腸内環境を整えることは健康でいることはもちろん、ダイエットにおいても必須事項です。
詳しくは腸内環境をご覧ください。

ダイエット中は特に食事量が減ったり、水分摂取量が減りやすいため、便秘などの腸内環境不良になりやすいです。
低カロリーのため安心して食べられるし、腸内環境も整えてくれる海藻はとても優秀です！

味噌汁に大量に入れたり、ご飯に混ぜたり。

様々な場面で摂取しましょう！