ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は保水性が高く、水分保持により粘性を持つ成分で、皮膚、軟骨、眼球などに存在します。
1gのヒアルロン酸で約6Lの水を保持できると言われており、保水力の高さが伺えます。
ヒアルロン酸の半分は皮膚に存在している為、肌への影響がとても大きいです。
加齢と共に減少し、19歳時点のヒアルロン酸量を100％とすると75歳時点では約25％程度まで落ち込んでしまいます。
ヒアルロン酸の減少は乾燥性の小じわや弾力性の低下につながってしまいます。
紫外線やストレスなどによる減少を極力減らし、しっかり摂取することが必要です。
軟骨も構成している為、関節の可動性にも影響があります。
摂取方法は化粧水などにより塗って補給する方法と食品から摂取する方法があります。
ヒアルロン酸は分子量が様々で、多いものだと200万あります。
分子量が大きいものは当然体に吸収されにくい為、より低分子のもの（低分子化されたもの）を選ぶ必要があります。
化粧水からの摂取も食品からの摂取も効果は実証されています。
より低分子化されたものの方がより高い効果を示すこともわかっています。
ヒアルロン酸を多く含む食品には
ウナギ、魚の目、フカヒレ、鶏皮、スッポンなどが挙げられます。
いずれも量をあまり取れなかったり、高級食材だったりする為、サプリメントでの摂取をオススメします。
その際には必ず低分子化されたものを選ぶようにしましょう。
低分子化されたヒアルロン酸を謳っている商品の分子量は8万以下の場合がほとんどです。
低分子と名のついたヒアルロン酸を購入すれば大きな失敗はないでしょう。
オススメの商品を発見したら記事に載せますね。
