食べた方が良いもの（一覧）
ダイエット中の大きな問題は二つ
- 食事量を減らしたせいで空腹感とストレスが強い
- そもそも何を食べれば良いかわからない
その二つを解決するために、食べた方が良いものを全てご紹介いたします。
なぜそれが空腹感とストレスを軽減することになるかというと、
栄養価の高く、適切な食品を食べると、消化・吸収・代謝が活発に働くため、ある程度しっかり食べても体重は減っていくのです。
満足のいく量を食べながらダイエットできることはとても魅力的ではないですか？
さらにストレスも、栄養素によってはストレスを過剰に生み出してしまうものもあれば、逆にストレスを軽減してくれる栄養素もあるわけです。
良い食事をすれば、日頃のイライラや疲労感なども軽減してくれるのです。
食事の改善によって体重の低下はもちろんのこと、普段の生活がより良いものになるので、痩せたい人、疲れている人、ストレスを感じている人、健康でいたい人は食生活を変えてみましょう！
これから10種類のおすすめ食品をご紹介していきますが注意点が一つあります。
なぜその食品を食べた方が良いのかを知っておかなければその食事を続けることは難しいです。
必ずそれぞれの食品についての詳細の方も確認しましょう！
一覧
全ての頭文字をとって並べて
「ゲキヤク、ソコハカギダ」
とすると覚えやすいです！
これらの食品を積極的に食べることで痩せます。疲れが取れます。ストレスが減ります。健康になります。
実践してみましょう！
それぞれの食品の良い理由や摂取方法などは個々の記事をご覧ください！
それと、合わせて食べない方がいいものも必ず確認しておきましょう！
