ファスティングドリンクの選び方
ファスティング期はファスティングドリンクのみを摂取して生活する為、そのドリンクの質は良いものを選ぶ必要があります。
現在、ファスティングドリンクの種類は数え切れないほどあり、選択がとても難しいです。
選ぶ際の基準を紹介していきます。
大きく分けて2つの点に注目していきます。
- 原材料
- 発酵成分
原材料
種類
それぞれの野菜や果物がそれぞれの栄養素を持っている為、多くの種類を使用しているものの方がより幅広い効果を期待できます。
最低でも50種類以上の原材料が含まれているものを選びましょう。
栽培方法
ファスティングの主な効果は体内に蓄積された毒素を排出するデトックス作用です。
それなのに原材料に農薬や化学肥料が使われていては、体内の毒素をなくすことができません。
オーガニックの材料であり、残留農薬検査などを徹底しているものを探しましょう。
食品添加物
人工甘味料や防腐剤、合成保存料が使用されているものも避けます。
理由は農薬のないものを選ぶのと同じで、極力体内に入れないようにしたいからです。
その他成分
その他様々なファスティング効果を高めるものが入っているものを選ぶと良いでしょう。
例えば代謝機能を向上させ、ダイエット効果を促進させるマグネシウムや、筋肉の分解を抑えるアロニアなどが挙げられます。
発酵成分
濃度
現在はファスティングドリンクとは発酵ドリンクのことを言います。
発酵成分が半分以上入っているものを選ぶことが大切です。
たった数％の発酵成分で「酵素ドリンク」と名乗れてしまう為、注意が必要です。
期間
発酵期間が長いものを選びます。
最低でも1年間発酵しているものを選びましょう。
触媒
発酵の際の触媒として、主に糖類が使用されますが、生成された白砂糖を使用している場合が多々あります。
ミネラルの豊富な黒砂糖や乳酸菌などを使用して発酵させているものを選びましょう。
以上をまとめると下の表のようになります。
上記の条件を満たしており、品質の高いものをご紹介しておきます。
金額は少々高いですが、栄養のプロが監修しているものになりますので、安心して使用できるでしょう。
私もファスティングを行う際はこちらを使用しています。
