ファスティング〜準備期〜 　 ファスティングに向けてのウォーミングアップとして、食事の内容や量を調整していく期間を準備期と言います。 　 準備期を怠ると、急激な食事量の変化や塩分量の減少により、頭痛や吐き気などの症状が起きやすくなります。さらにはファ … 続きを読む ファスティング〜準備期〜