ファスティングの正しいやり方

ファスティングの正しいやり方

ファスティングを行う際は3つのフェーズに分けて行なっていきます。

実際にファスティングドリンクのみで生活する期間をファスティング期、ファスティング前の準備期間を準備期、ファスティング後に通常の食事に戻るまでの期間を回復期と呼びます。

ファスティングの成功失敗を左右するのは、準備期と回復期の食事です。

準備期間を適当に過ごしてしまうと、ファスティング期のマイナス反応（頭痛などの症状）が強くなりやすいです。

そして回復期を適当に過ごしてしまうと、せっかくリセットされた身体がまた元に戻ってしまうだけではなく、敏感になった身体が過剰反応してしまう為、より悪くなってしまう可能性もあります。

3つのフェーズそれぞれの意味や効果、注意点などをしっかり理解して行うことで、最大限の効果を引き出しましょう！