ファスティングとは

ファスティングとは

ファスティングとはFast（断食する、絶食する）の動名詞のFastingという意味で、一般的には「断食」のことを言います。

ロシアやドイツ、フランス、アメリカなどの栄養先進国では医療の一環として盛んに取り入れられており、その効果の高さが伺えます。

多くの方は
「ファスティングはダイエットの為に行うもの」
というイメージをお持ちだと思います。

もちろんそれは間違いではありません。

低カロリーで数日間を過ごす為、体重の減少は当然起きます。
さらに、痩せやすい体質を作ったり、食への考え方や味覚まで変えることができるので、ダイエットのスタートダッシュをうまく切るために最適な方法であると言えます。

しかし、ファスティングの効果はそれだけではありません。

現代人が悩まされる様々な疾患の改善や、免疫力の向上など、多くのものの改善に繋がります。

ファスティングはほとんど全ての方が定期的に行うべきものなのです。

※一部行わないほうが良い、もしくは医師と相談して行うべき方もいらっしゃいますので注意しましょう。

ただし、正しく行わなければ返って逆効果になりかねないのが、ファスティングの難しいところです。

そして多くのファスティング経験者は正しいファスティングを行えていないせいで、効果を感じることができていません。
その為、ファスティングがあまり効果のないものと思われがちなのです。

効果ややり方、注意点などをしっかり理解した上で正しいファスティングを行い、健康を手に入れましょう！