食べない方が良いもの（一覧）
ダイエットで食事を気をつける際、あなたが最初に考えることはなんですか？
多くの方が「量（カロリー）を減らそう！」と考えると思いますが、それは理想的ではありません。
量を減らすとビタミンミネラル、食物繊維などの様々な栄養素の量が減ってしまうからです。
便秘になったり、代謝が落ちたり、筋肉が減ったり。
その場は体重が落ちていいかもしれませんが、必ず将来また痩せようと思った時に「痩せなくなってきたな？」と悩みます。
ダイエットの際に最初に考えることは
「体に悪いものをやめること」です！
すると量（カロリー）を意識して減らさずとも体重は落ち、
そこから量を減らしたとしてもある程度の栄養価を維持することができます。
空腹に耐えて誘惑と戦い続けストレスを溜め、代謝を落としながら痩せる間違ったダイエットはやめるために、しっかり食べない方が良いものを知り、その理由まで把握しておきましょう！
注意点
これらの食品を一切0にする必要はありませんし、難しいと思います。
しかし、体に悪いということをしっかり知り、週1回にしたりと量を減らすことが大切です！
一覧
全ての頭文字をとって並べると
「アサニアニトジコカ」
となり、覚えやすいでしょう！
それぞれについてしっかり理由まで把握して健康的な身体を作りましょう！
さらに食べた方が良いものも知ることでより効果を高めましょう！
