果物

果物

果物は甘いしカロリーもあるからあまり食べないほうがいいんじゃないか？と思う方も少なくないと思いますが
果物は積極的摂取がお勧めです！

現に厚生労働省も1日に200gの摂取を推奨しています。

りんごで言うと丸々一個分程度毎日食べて良いのです。

結構食べられますよね？

高い栄養価と豊富な食物繊維で、野菜だけではとりきれないビタミンミネラルを補助してくれます。

甘いものが欲しい時、お菓子なんて食べずに果物を食べたほうがよっぽど健康的です。

果物の摂取タイミングのお勧めやそれぞれの果物の栄養価など今後記事を上げていきますのでお待ちください！