トレーニング

• 2020年12月11日
• 2020年12月12日

なぜ脂肪がすぐ付いてしまうのか？

なぜ脂肪がすぐ付いてしまうのか？ 　 脂肪は増えて欲しくないのにどうして少し多めに食べただけで脂肪が増えてしまうんだろう？どうせ増えるなら筋肉が増えてくれればいいのに…そんなことを考えたことがあるのは私だけではないはずです。 　 なぜ食べすぎると脂肪 […]

• 2020年12月11日
• 2020年12月12日

なぜ筋肉はなかなかつかないのか？

なぜ筋肉はなかなかつかないのか？ 　 トレーニングを行なっている方の多くは、「なんでこんなに頑張っているのになかなか筋肉がつかないのかな？」と思っているでしょう。 ヒトが生きてきた歴史から考えてみると、その答えが見えてきます。 ※脂肪がつきやすい理由 […]

• 2020年12月11日
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筋力と筋肉量の違い

筋力と筋肉量の違い 　 筋力と筋肉量には違いがあります。 前提として、両方高めてあげることが最も良いですが、その中でも優先順位をつけ、正しい目標設定をすることが大切です。しっかり区別しておきましょう。 　 筋力 筋力は発揮する力の大きさのことを言いま […]

• 2020年12月11日
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筋肉量を増やす際の考え方

筋肉量を増やす際の考え方 　 今回は筋肉量を増やす際に必ず把握しておかなければならない考え方をご紹介しておきます。その前に筋力と筋肉量の違いについて明確にしておきましょう。 　 筋肉量を増やすということは単純に体を大きくするということです。 引き締ま […]