ストレッチ

• 2020年12月12日
• 2020年12月12日

ストレッチを効果的に行うポイント

ストレッチを効果的に行うポイント 　 ストレッチにはいくつか種類がありますが、今回は柔軟性向上のためのスタティックストレッチ（皆さんのイメージ通りのストレッチ）を効果的に行う方法のご紹介です。 　 リラックスした環境で行う 身体が温まった状態で行う […]

• 2020年12月12日
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ストレッチの効果

ストレッチの効果 　 運動はしっかりやってるけどストレッチはしていません…！という方が結構多いと思います。 しかしストレッチは健康的な身体、生活のためにとても重要であり、さらにはダイエットの効果を上げるためにも必要です。 　 今回はストレッチの素晴ら […]