- 2020年10月19日
- 2021年1月14日
自律神経の概要
自律神経とは末梢神経系の一つで大脳皮質の直接支配を受けずに、間脳の視床下部の支配を受けています。 つまりどういうことかというと、意識的に自らコントロールすることができないということです。(不随意神経系) 体内恒常性(ホメオスタシス)に大きく関わってお […]
自律神経とは末梢神経系の一つで大脳皮質の直接支配を受けずに、間脳の視床下部の支配を受けています。 つまりどういうことかというと、意識的に自らコントロールすることができないということです。(不随意神経系) 体内恒常性(ホメオスタシス)に大きく関わってお […]
2つの休養の種類についてご説明します。 概要の動画でもご説明しましたが、消極的休養には主に睡眠が当てはまり、積極的休養には散歩やストレッチなどが当てはまります。 消極的睡眠の最たる例は睡眠です。 睡眠は主に脳(特に大脳)と身体の疲労回復や修復など […]
厚生労働省の提唱している健康増進の三原則はご存知ですか? 運動・栄養と並んで休養も挙げられています。 多くの人は健康のためと言って運動と栄養にはかなり目を向けますが休養をおろそかにしている人が大半です。 しかし、運動の効果を上げるのも、消化や代謝の効 […]