- 2020年10月21日
- 2020年12月7日
玄米の注意点
玄米の注意点 栄養価の高い最高の主食である玄米ですが、3つの注意点を守らなければその評価は大きく下がります。 玄米を使用する際は必ず守ってくださいね！ 1、無農薬を選ぶ 白米の玄米より優れている唯一のメリットは、周りの胚芽、糠を除去しているため、 […]
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栄養
- 2020年10月21日
- 2020年12月7日
玄米の栄養
玄米の栄養 栄養に関しては白米と比較するのが最も分かりやすいと思います。 主要な栄養素だけですが一覧をご覧ください。 特に注目すべきは 食物繊維 カリウム マグネシウム ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB6 あたりでしょうか？ それぞれ […]
- 2020年10月21日
- 2020年12月7日
玄米
玄米の概要(下に玄米の栄養と注意点のリンクがあります) 玄米は炭水化物の王者です。非常に高い栄養価があり、白米とは全く別の食品と言えます。 江戸時代、原因不明の感染病「江戸患い」と恐れられたり、日清戦争、日露戦争で多くの死者を出した「脚気」はビタ […]
- 2020年10月20日
- 2020年10月20日
ヒトと水の関係
ヒトと水の関係 人の身体の約60％は水分です。わかりやすいところだと血液やリンパ液、消化液などは水分ですし、細胞、脳も主成分は水です。 脳は人の行動のほとんど全てに関わり、生きていくための必須部分ですが、その約80％が水分です。脱水症や熱中症で頭 […]
- 2020年10月20日
- 2020年12月7日
食べない方が良いもの（一覧）
食べない方が良いもの（一覧） ダイエットで食事を気をつける際、あなたが最初に考えることはなんですか？ 多くの方が「量（カロリー）を減らそう！」と考えると思いますが、それは理想的ではありません。量を減らすとビタミンミネラル、食物繊維などの様々な […]
- 2020年10月20日
- 2020年12月7日
食べた方が良いもの（一覧）
食べた方が良いもの（一覧） ダイエット中の大きな問題は二つ 食事量を減らしたせいで空腹感とストレスが強い そもそも何を食べれば良いかわからない その二つを解決するために、食べた方が良いものを全てご紹介いたします。 なぜそれが空腹感とストレ […]
