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ホモシステイン

ホモシステイン　ホモシステインとは、必須アミノ酸の一種であるメチオニンを代謝する際に産生される中間代謝物です。一度産生されたホモシステインは代謝され再度メチオニンやシステインに代謝されます。　近年ホモシステインはかなり注目を浴びているのですが […]

プロテインは飲むべき？　「プロテインを飲むと太るらしい」「プロテインを飲まないと筋トレの効果がない」など、いろいろ言われることが多いプロテインですが、結局、プロテインは飲むべきなのでしょうか？　プロテインを飲むメリットとデメリットを上げてい […]

ホエイプロテインプロテインの中でも最もメジャーな種類である「ホエイプロテイン」ですが、その中にも様々な種類があり、それぞれに特徴があります。正しく選んで、トレーニング効果を高めていきましょう！　まずはホエイプロテインについて説明していきます。 […]

プロテイン　プロテインとは何か、ご存知でしょうか？プロテインとはその名の通り、タンパク質のことです。つまり、正式には「プロテインドリンク」であり、足りないタンパク質を補填してくれるサプリメントのことです。そして、プロテインは原材料によって特徴 […]

チョコレートはその商品によって、健康食品不健康食品に大きく分かれます。どのように見極めれば良いのでしょうか？　そもそも、チョコレートとはなんでしょうか？チョコレートはカカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココア […]

ファスティングドリンクの選び方　ファスティング期はファスティングドリンクのみを摂取して生活する為、そのドリンクの質は良いものを選ぶ必要があります。現在、ファスティングドリンクの種類は数え切れないほどあり、選択がとても難しいです。選ぶ際の基準を紹 […]

ファスティング〜回復期〜　ファスティング期を終え、普段の食事に戻していく期間を回復期といいます。ファスティング直後は身体が敏感になっており、吸収力が高まっている為、良いものも悪いものも積極的に体内に取り込まれます。つまり、この回復期に悪いものを […]

ファスティング中のトラブルと対処法　ファスティング中は強いデトックス作用が起きる為、身体の内外に様々な変化が現れます。ファスティング中に起こるトラブルをしっかりと把握し、その対処法も準備しておくことで、より安全に、そして安心して行うことができる […]

ファスティング〜ファスティング期〜　ファスティングドリンクと水のみを摂取する、本番の期間です。この期間はとにかく水をたくさん飲むことと適度な運動を行うことだけ気をつけておけば良い為、大変な期間ではありますが難しい期間ではありません。ポイントは […]

ファスティング〜準備期〜　ファスティングに向けてのウォーミングアップとして、食事の内容や量を調整していく期間を準備期と言います。　準備期を怠ると、急激な食事量の変化や塩分量の減少により、頭痛や吐き気などの症状が起きやすくなります。さらにはファ […]