身体のあれこれ│Best Life Online School

消化

消化　人は食べ物を口から入れると、消化管の中を通り、様々な消化管の運動や消化液の消化酵素の働きによって体内に吸収されていきます。そして最終的には便となり肛門から排出されます。消化を考えないダイエットは失敗します。消化について知っておくと、バラ […]

脳神経　脳神経とは脳から直接伸びている神経です。左右で12対あり、頭部や顔面、頸部などを主に支配しています。12対それぞれが重要な役割を果たしており、脳との強い関連性を示しています。つまり、この脳神経に支配されている場所のコンデションを整えてお […]

神経系の分類　何かについて知るときに、その全体像を把握しておくことはとても大切です。神経系にはいくつかの分類方法がありますが、その一つをご紹介していきます。　まず神経は中枢神経系と末梢神経系に分かれます。中枢神経とは人体の中枢を担っている器 […]

あなたが脳と神経を知る重要性　人はどうやって歩きますか？体を支え、前に進むためには骨が動くことが必要です。そして骨を動かすために筋肉が働いています。ではその筋肉を動かしているのは何か？脳が神経を通じて指令を出すことで筋肉が活動し、骨が動くこと […]

体重を1kg減らすには？　　体重を減らす際に、どのくらい頑張れば体重が落ちるのかというのを把握していることはとても大切です。マラソンで、距離や道のりがわからなければペース配分もわからなければゴールも出来なそうですよね？大体の目安を知っておきまし […]

食事誘発性熱産生　食事誘発性熱産生（Dietary Induced Thermogenesis：DIT）とは、食事後、消化活動により内臓の働きが活発になることで消費するエネルギーのことです。特異動的作用とも言います。　食事をしていると汗をかく […]

基礎代謝を決める要因　基礎代謝量は様々な要因によって変化します。一覧をご覧ください。それぞれについて解説していきます。　体表面積体表面積に比例。体が大きい人の方が基礎代謝が高い。太っている人の方が痩せやすいのはこの為。　年齢体重当た […]

基礎代謝とは　基礎代謝とは身体的・精神的に安静な状態で代謝される最小のエネルギー代謝量であり、生きていくために必要な最小のエネルギー代謝量のことです。　前日の夕食後12〜16時間経過し、食物が完全に消化、吸収された状態になっている早朝空腹時、 […]

耳鳴り解消法　日本人の45％は耳鳴りの症状を自覚していると、「2013年国民生活基礎調査」によって明らかになっています。現代ではイヤホンに使用や、騒音環境の増加により、耳を酷使している方が多く、耳の老化が早い傾向にあります。 20代でも、無音の環 […]

片頭痛　片頭痛は「頭の片側が痛むこと」に由来していますが、両側の症状を訴える方も4割近くいらっしゃいます。片頭痛にはストレスや自律神経の乱れやポリフェノールの過剰摂取（ワイン、チーズなど）による血管の拡張など、様々な要因が言われていますが、主な […]