身体のあれこれ│Best Life Online School

ヒトの進化を知ることによる自分自身への理解

ヒトの進化を知ることによる自分自身への理解　ヒトは健康でいたいと思いながらも、ゴロゴロしてテレビを見たりすることが好きで、筋トレやジョギングなどの疲れることが嫌いです。このことを行動科学や心理学の分野では「運動のパラドックス」と呼ばれています。 […]

なぜ脂肪がすぐ付いてしまうのか？　脂肪は増えて欲しくないのにどうして少し多めに食べただけで脂肪が増えてしまうんだろう？どうせ増えるなら筋肉が増えてくれればいいのに…そんなことを考えたことがあるのは私だけではないはずです。　なぜ食べすぎると脂肪 […]

なぜ筋肉はなかなかつかないのか？　トレーニングを行なっている方の多くは、「なんでこんなに頑張っているのになかなか筋肉がつかないのかな？」と思っているでしょう。ヒトが生きてきた歴史から考えてみると、その答えが見えてきます。 ※脂肪がつきやすい理由 […]

筋力と筋肉量の違い　筋力と筋肉量には違いがあります。前提として、両方高めてあげることが最も良いですが、その中でも優先順位をつけ、正しい目標設定をすることが大切です。しっかり区別しておきましょう。　筋力筋力は発揮する力の大きさのことを言いま […]

筋肉量を増やす際の考え方　今回は筋肉量を増やす際に必ず把握しておかなければならない考え方をご紹介しておきます。その前に筋力と筋肉量の違いについて明確にしておきましょう。　筋肉量を増やすということは単純に体を大きくするということです。引き締ま […]

ヘルペス　ヘルペスとは皮膚に小さな水膨れが集まって炎症を起こしている状態のことを言います。ヘルペスウイルスに感染することで症状が起こります。　ヘルペスウイルスには代表的なものが二種類あります。水痘・帯状疱疹ウイルス→水ぼうそう、帯状疱疹単 […]

小胸筋　小胸筋は浅胸筋のうちの1つで、大胸筋（胸板の筋肉）の深部にある鎖骨胸筋筋膜のさらに深部に存在する筋肉です。鶏肉のささみは小胸筋です。　小胸筋の起始と停止と機能を確認しておきましょう。小胸筋のコンディション不良により様々な不調につな […]

胸郭出口症候群　胸郭出口症候群とは、腕神経叢（腕につながる神経）や鎖骨下動脈が様々な原因により圧迫され、痛みや痺れが出る疾患の一つです。神経や血流障害によって起こります。　胸郭出口症候群には、神経が圧迫される原因や場所によって異なった名前が […]

腸内環境のバランス　腸内細菌には3つのグループがあり、それぞれ善玉菌日和見菌悪玉菌と呼ばれます。これらがどのような比率で腸内に住み着いているかが、腸内環境を良いものにするために重要になってきます。　それぞれの比率と主な働きはこちらです。 […]

腸内細菌　腸内細菌とは、腸内に住んでいる微生物群の総称のことです。腸内細菌は1000種類、100兆個以上に及ぶと言われていますが、ヒトそれぞれ持っている腸内細菌の種類も数も違います。一般的にはその種類が豊富であればあるほど免疫力が高く、健康的 […]