肩こりや姿勢不良の原因は首の筋肉の弱化？
肩こりや姿勢不良の原因は様々なものがありますが、その中の一つに
「頭部が前方変異し、負担がかかる」
ということが挙げられます。
頭が本来の位置より前にずれてしまい、うまく身体の上に乗っからなくなってしまう為、常に頭を後ろに引っ張り続けなければいけなくなってしまうのです。
代表的な症状に、「ストレートネック」がありますね。
ヒトの頭は体重の約8〜10％の重さです。
つまり、体重60kgの人であれば、5〜6kg程度の重さがあると言うことです。
それだけの重さのものを常に引っ張り続けなければいけないので、当然首はパンパンになりますね。
頭の位置が変異してしまう原因としては普段の姿勢不良が挙げられます。
- 携帯やパソコンをいじる時間が長い
- 職業上頭を前にする時間が長い
などの方は前方変異が起こり、肩こりが発症します。
それを防いだり、改善する為には、その姿勢を取らないように心がけることも必要です。
しかしそれだけではなく、頭を支える首の筋力を鍛えることもとても重要です。
「首を太くしたくないから首のトレーニングはしたくない！」
と思う方も多いかもしれませんが、逆です。
頭の位置が変異することで首に余計な力がかかり、余計に発達します。
それに、頭が前に出た状態の首をあなたは美しいと思いますか？
何よりも強い負荷をかけたトレーニングをすることはない為、普通にやっている分には太くなってしまうことはないでしょう。
- 綺麗なスタイルを維持する為
- 様々な不調を予防・改善する為
首のトレーニングを行いましょう！
