体脂肪率の目安 　 ダイエットをする際に、体重だけではなく体脂肪率に目を向けるのはとても大切なことです。体重だけに目を向けてしまうと、筋肉が落ちても体重が減るのでOKということになってしまいます。 筋肉は落とさずに脂肪を落とすという理想的な痩せ方をす … 続きを読む 体脂肪率の目安