- 2021年4月30日
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HMB
HMB HMBとは、必須アミノ酸の1つの「ロイシン」が体内代謝されることによって合成される物質のことで、正式名称は「βヒドロキシβメチル酢酸」と言います。 HMBの作用としては 筋タンパク質の合成促進 筋タンパク質の分解抑制 が挙げられます。 […]
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2021年4月
- 2021年4月29日
- 2021年4月29日
クレアチン
クレアチン クレアチンは、瞬発力、パワー、スピードが重視される短時間高強度の運動においてエネルギー源となる物質です。 体内に存在するクレアチンの約95％は筋肉に含まれています。 体内（肝臓や腎臓）にて生成されますが、その量は1日の必要量の半分 […]
- 2021年4月29日
- 2021年4月30日
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10 コエンザイムQ10はユビキノンとも呼ばれ、かつてはビタミンQと呼ばれていたビタミン様化合物です。 コエンザイムとは日本語で「補酵素」という意味で、エネルギーづくりに関わったり、強い抗酸化作用を発揮したりしています。ヒトのコエン […]
- 2021年4月29日
- 2021年4月29日
EAA
EAA 自然界には約500種類ものアミノ酸が存在すると言われています。その中でタンパク質を構成するもの、つまりヒトの体を作るために必要なアミノ酸は20種類です。 そしてその20種類は 体内で合成できるアミノ酸（食事から摂取しなくても賄える）（非必 […]
- 2021年4月29日
- 2021年4月29日
BCAA
BCAA BCAAとは分岐鎖アミノ酸のことで、アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。体内で合成することができず、食事から摂取しなければならない「必須アミノ酸」に分類されています。 筋タンパク質中の必須アミノ酸の35％を占めていた […]
- 2021年4月24日
- 2021年4月24日
ホモシステイン
ホモシステイン ホモシステインとは、必須アミノ酸の一種であるメチオニンを代謝する際に産生される中間代謝物です。一度産生されたホモシステインは代謝され再度メチオニンやシステインに代謝されます。 近年ホモシステインはかなり注目を浴びているのですが […]
- 2021年4月24日
- 2021年4月24日
動脈硬化の原因
動脈硬化の原因 動脈硬化の原因としては様々なものが挙げられます。 有名なところでいえば 脂質異常症 高血圧 糖尿病 タバコ アルコール ストレス 加齢 があり、近年有力視されているものとしては ホモシステインの増加が挙げられます。 今回の記事では […]
- 2021年4月23日
- 2021年4月23日
動脈硬化
動脈硬化 動脈硬化とは、血管が硬くなり、柔軟性が落ちてしまっている状態のことを言います。 どのようにして起こるのかをざっくりと説明します。 血管の内側の細胞（内皮細胞）が傷ついた時に、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が入り […]
- 2021年4月21日
- 2021年4月21日
肩呼吸の危険
肩呼吸の危険 鏡を見ながら普段通りの呼吸を繰り返してみてください。その際、自分の肩の動きに注目してみましょう。 あなたの肩は止まっていますか？ それとも上下に動いていますか？ 少しでも上下の動きがあったなら要注意です。あなたの肩や首はパンパン […]
- 2021年4月13日
- 2021年4月13日
呼吸の機能
呼吸の機能 呼吸の役割は酸素を取り入れるだけではありません。実は他にもとても重要な役割を持っているのです。 呼吸器の主な機能は3つです。 呼吸機能 防御・免疫作用 代謝作用 それぞれ説明していきます。 呼吸機能 最も重要な能力は酸素と二酸 […]
