- 2020年11月7日
- 2020年11月7日
ゲーミフィケーションの実践（体験型）
ゲーミフィケーションの実践（体験型） 一つ前の記事では、達成感を得るためのゲーミフィケーションを行なっていくための準備や思考法についてご紹介していきました。 今回の記事は実際に行動を始めていった場合にどのようなことをやっていけば良いのか？実践して […]
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2020年
- 2020年11月6日
- 2020年11月7日
達成感系ゲーミフィケーション
達成感系ゲーミフィケーション 達成感系ゲーミフィケーションには5つの要素があり、これらでRPGゲームは成り立っています。5つを活用してあなたの目標（ゲーム）をクリアしましょう！ 1、チャレンジ あなたが得たものを活用し、チャレンジできる場があ […]
- 2020年11月6日
- 2020年11月7日
モチベーションの維持（ゲーミフィケーション概要）
モチベーションの維持（ゲーミフィケーション概要） モチベーションを保つために最も大切なことは達成感を得ることです。達成感を感じることの最も大きなメリットは、次に行うことのやる気が上がること。なぜなら、過去の成功体験はモチベーションアップに大きく関 […]
- 2020年11月3日
- 2020年12月7日
消化
消化 人は食べ物を口から入れると、消化管の中を通り、様々な消化管の運動や消化液の消化酵素の働きによって体内に吸収されていきます。そして最終的には便となり肛門から排出されます。 消化を考えないダイエットは失敗します。 消化について知っておくと、バラ […]
- 2020年11月2日
- 2020年11月2日
脳神経
脳神経 脳神経とは脳から直接伸びている神経です。左右で12対あり、頭部や顔面、頸部などを主に支配しています。12対それぞれが重要な役割を果たしており、脳との強い関連性を示しています。 つまり、この脳神経に支配されている場所のコンデションを整えてお […]
- 2020年11月2日
- 2020年11月2日
神経系の分類
神経系の分類 何かについて知るときに、その全体像を把握しておくことはとても大切です。神経系にはいくつかの分類方法がありますが、その一つをご紹介していきます。 まず神経は中枢神経系と末梢神経系に分かれます。 中枢神経とは人体の中枢を担っている器 […]
- 2020年11月2日
- 2020年11月2日
あなたが脳と神経を知る重要性
あなたが脳と神経を知る重要性 人はどうやって歩きますか？ 体を支え、前に進むためには骨が動くことが必要です。そして骨を動かすために筋肉が働いています。 ではその筋肉を動かしているのは何か？脳が神経を通じて指令を出すことで筋肉が活動し、骨が動くこと […]
- 2020年11月1日
- 2020年11月1日
体重を1kg減らすには？
体重を1kg減らすには？ 体重を減らす際に、どのくらい頑張れば体重が落ちるのかというのを把握していることはとても大切です。マラソンで、距離や道のりがわからなければペース配分もわからなければゴールも出来なそうですよね？ 大体の目安を知っておきまし […]
- 2020年11月1日
- 2020年11月13日
ダイエットにおけるカロリーの考え方
ダイエットにおけるカロリーの考え方 ダイエットにおいてカロリーにとらわれてしまうのは少し危険です。 毎回の食事を数字で考えてしまうと食事は作業になり楽しむことができなくなります。さらには量を減らすことに固執してしまい、栄養バランスが崩れ、不健康に […]
- 2020年10月31日
- 2020年10月31日
食事誘発性熱産生(DIT)
食事誘発性熱産生 食事誘発性熱産生（Dietary Induced Thermogenesis：DIT）とは、食事後、消化活動により内臓の働きが活発になることで消費するエネルギーのことです。特異動的作用とも言います。 食事をしていると汗をかく […]
