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2020年10月

消極的休養と積極的休養

2つの休養の種類についてご説明します。　概要の動画でもご説明しましたが、消極的休養には主に睡眠が当てはまり、積極的休養には散歩やストレッチなどが当てはまります。消極的睡眠の最たる例は睡眠です。睡眠は主に脳(特に大脳)と身体の疲労回復や修復など […]

休養

厚生労働省の提唱している健康増進の三原則はご存知ですか？運動・栄養と並んで休養も挙げられています。多くの人は健康のためと言って運動と栄養にはかなり目を向けますが休養をおろそかにしている人が大半です。しかし、運動の効果を上げるのも、消化や代謝の効 […]

一生健康でいるためのコツを知る学校

毎月10本以上の記事を更新され、毎月覗くだけでどんどん健康になれる場所を目指しています。こんなことが知りたいなどありましたらご連絡ください。順に作成していきます！