- 2020年10月25日
- 2020年12月7日
胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋 胸鎖乳突筋は首にある筋肉です。横を向いた時に強く浮き出てくる筋肉が胸鎖乳突筋です。 ふくらはぎの筋肉や背中の筋肉と同じように姿勢を維持する抗重力筋の一つで、ストレートネックとの関係も知られています。 副交感神経に深い関わりを持 […]
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2020年10月
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
顎関節症の予防・解消法
顎関節症の予防・解消法 まず前提として、何か異変を感じた場合は病院にて見てもらいましょう。 例えば口を開けにくいという症状がある場合は、腫瘍ができてしまっていたりなど、セルフでは改善できない場合もございます。 しっかり診断を受け、問題がないという […]
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
顎関節症
顎関節症 顎関節症は特に20〜30代の女性に多いと言われています。 顎周りの筋肉の酷使や長期的な圧迫が主な原因ですので、学生時代に吹奏楽部だった方は発症する可能性が高いようで、注意が必要です。 顎関節症の主な症状は3つ 顎が痛む（顎関節痛・咀 […]
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
副鼻腔炎の原因と予防法
副鼻腔炎の原因と予防法 副鼻腔炎は、かぜのウイルスや細菌、アレルギーなどにより、副鼻腔の粘膜に炎症が起こることで発症します。 炎症によって鼻の粘膜が腫れたり、粘り気のある鼻水が出ることによって、副鼻腔の入り口の部分が塞がってしまうと、分泌物や […]
- 2020年10月24日
- 2020年12月7日
副鼻腔炎
副鼻腔炎概要 副鼻腔炎とは、副鼻腔という部分が炎症を起こし、鼻詰まりや、匂いがわからないなどの症状を起こします。 症状が4週間以内の場合を「急性副鼻腔炎」、3ヶ月以上続く場合を「慢性副鼻腔炎」と呼んでいます。慢性副鼻腔炎は別名「蓄膿症（ちくのうし […]
- 2020年10月23日
- 2020年12月7日
発酵食品
発酵食品 発酵食品とは食材を微生物などの作用で発酵させることにより加工された食品のことです。代表的な発酵食品だと、納豆やヨーグルト、味噌などがあげられますね。 発酵によって栄養価が上がったり、免疫力が上がったり、アンチエイジングが期待できたり […]
- 2020年10月23日
- 2020年10月23日
香味野菜
香味野菜 香味野菜とは料理を引き立てるために添えられる野菜のことです。独特な香りがあったり、鮮やかな色合いであったり。 料理にアクセントを加えるのが香味野菜の役割です。 しかし、サブキャラ的な役割であるにもかかわらず、その健康に与える影響は凄まじ […]
- 2020年10月23日
- 2020年12月7日
そば
そば そばは麺類の中でトップレベルで優秀な炭水化物です。よくうどん派かそば派かという問いがありますが、是非あなたもそば派になりましょう！ 今回はそばの良い点と注意点をご紹介していきます。 そばの良い点 その他の麺類と比べると栄養価の高さがそばの利 […]
- 2020年10月22日
- 2020年12月7日
野菜の概要と摂取量
野菜の概要と摂取量 「健康な食事をできていますか？」という問いはもはや「野菜を食べていますか？」と同意と捉えても良いくらい健康的な食事の代表格ですね。 野菜については様々なお伝えするべきがありますし、特に栄養価が優れている野菜など今後投稿して […]
- 2020年10月22日
- 2020年12月7日
キノコ
キノコ キノコは健康的な生活を送る上でとても優秀な食材です。低カロリーで豊富な食物繊維やビタミン類、そしてガン予防としての効果も発揮します。 ガンは日本人の死因No.1であり、2人の1人が罹患し、3人に1人が死亡すると言われているぐらい身近なもの […]
