2020年10月│Best Life Online School

乳製品

乳製品　乳製品に関する見解は様々です。肯定派の意見もあれば、僕は完全否定派です。よって否定派の意見を述べていますが、鵜呑みにするのではなくて、否定派の意見も知って、乳製品を摂取するかどうかをご自身で決めましょう。乳製品の原料、牛乳についての、 […]

栄養

砂糖　砂糖は正式にはショ糖と呼びます。二糖類の一つで、ブドウ糖と果糖が組み合わさったものです。砂糖の悪影響はなんといっても血糖値の上昇が著しく、糖尿病のリスクアップや、脂肪の蓄積体内を酸性に傾け、疲労感や骨を溶かす働きを持つ精神疾患と強い […]

栄養

アルコール　「酒は百薬の長」という言葉がありますが、本当にそうでしょうか？アルコールの代謝物のアセトアルデヒドは猛毒です。そして肝臓が解毒器官です。お酒を飲むと肝臓に負担をかけるというのは、身体の中にできた猛毒を必死に分解しようと頑張るからで […]

栄養

大豆タンパク質を摂る時、あなたは肉や魚など（動物性タンパク質）と大豆類など（植物性タンパク質）の割合はどのくらいでしょうか？　理想の比率は動物性タンパク質：植物性タンパク質＝1：1 というふうに言われています。ささみを食べようとか、赤身の肉を […]

経穴（眼精疲労）　強く押しすぎないように気をつけましょう。　　　承泣（しょうきゅう）正経十二経脈のうち胃系上にある経穴。眼科疾患の治療に用いられる。ごく弱い刺激でも十分に効果があります。目的眼精疲労の改善目の疾患（白内障、緑内障など） […]

経穴　経穴とは、中医学、漢方医学、経絡学の概念で、身体表面の特定の部位に指圧、鍼、灸で刺激を与えることで体調の調整、諸症状の緩和を図れるとするものです。簡単に言えば「ツボ」です。経穴の場所は、筋筋膜へ効果的なアプローチをする際のトリガーポイン […]

耳鳴り解消法　日本人の45％は耳鳴りの症状を自覚していると、「2013年国民生活基礎調査」によって明らかになっています。現代ではイヤホンに使用や、騒音環境の増加により、耳を酷使している方が多く、耳の老化が早い傾向にあります。 20代でも、無音の環 […]

片頭痛　片頭痛は「頭の片側が痛むこと」に由来していますが、両側の症状を訴える方も4割近くいらっしゃいます。片頭痛にはストレスや自律神経の乱れやポリフェノールの過剰摂取（ワイン、チーズなど）による血管の拡張など、様々な要因が言われていますが、主な […]

栄養

魚介類　海に囲まれ、魚介類を多く摂取していた昔の日本人は、諸外国と比べ健康的であり、健康大国と言っても過言ではありませんでした。しかし、現在では肉食中心の食事によりガンなどの病気も増え、寿命は伸びているがそれは医療の発達によるもので、健康大国と […]

栄養

海藻類　海藻類は毎日必ず一回は食べましょう！それだけ重要で、効果的な栄養素が多く含まれています。　むくみが気になる人、腸内環境を整えたい人、しっかり食べて痩せたい人、自律神経の乱れがある人など多くの方の悩みを解決するのが海藻のパワーです。　 […]