- 2020年12月30日
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伸展フィードバック
進展フィードバック 目標に向かって進んでいく時に大切なことは、少しずつでも前に進んでいることを実感することです。 例えばゲームでは、弱い敵キャラを一体倒しただけでも少しずつ経験値が溜まっていきます。 その溜まっていく経験値が目に見えて実感でき […]
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2020年
- 2020年12月30日
- 2020年12月30日
スニペット（行動を指し示すもの）
スニペット 次に行う行動を指し示してくれるもののことをスニペットと呼びます。わかりやすい言葉で言うとリマインダーと同じことです。 ゲームで言うと、村人が「ここはまだ通ってはいかん！」と教えてくれたり、「ここは〇〇の村だよ！」と教えてくれたりす […]
- 2020年12月30日
- 2020年12月30日
チュートリアル（始めるときの考え方）
チュートリアル 何かを行う際に先に完璧に準備するのではなくて、やりながら覚えていくことが大切！という考え方です。 例えばゲームをする時、先に説明書で全部覚えてからやるのではなくて、ゲームの中のチュートリアルで、操作しながら覚えていった方が効率 […]
- 2020年12月19日
- 2023年3月7日
ビタミンC
ビタミンC ビタミンCはサプリメントとして摂取している方も多い非常に優秀な栄養素です。 生理作用 主な生理作用としては 抗酸化作用 鉄の吸収 皮膚の状態との関係 ストレスの緩和 抗ウイルス作用 抗ガン作用 が挙げられます。 抗酸化作用 ビタミ […]
- 2020年12月19日
- 2020年12月19日
ビオチン
ビオチン ビオチンはドイツ語で皮膚を表すHautからとって「ビタミンH」と呼ばれていた過去があるほど、皮膚炎の防止などに働く栄養素です。 生理作用 生理作用としては主に エネルギー代謝 脂質合成や糖新生 皮膚や粘膜の安定 が挙げられます。 […]
- 2020年12月19日
- 2020年12月19日
システイン
システイン システインは非必須アミノ酸の一種で、体内でメチオニンから合成されます。 基本は体内で合成されますが、加齢と共にその量は減っていく為、システイン（L-システイン）の形で大豆や鰹節などなどから摂取することも必要です。 生理作用 綺麗な […]
- 2020年12月19日
- 2021年1月25日
ビタミンB6
ビタミンB6 ビタミンB6は主にアミノ酸代謝に働きます。 通常の食生活をしていればビタミンB6単体の欠乏症はあまり見られませんが、タンパク質の摂取量が多い方はビタミンB6の必要量も増えるため、意識してあげると良いでしょう。 それから、腸内細菌によ […]
- 2020年12月19日
- 2020年12月19日
ビタミンB2
ビタミンB2 ビタミンB2（リボフラビン）は糖質や脂質、たんぱく質の代謝（クエン酸回路やβ酸化の過程で使用）に働いたり、皮膚などの健康状態を維持するために重要な栄養素です。 黄色で強い蛍光を持っており、尿の黄色はビタミンB2の色です。 水溶性 […]
- 2020年12月19日
- 2020年12月19日
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸 ヒアルロン酸は保水性が高く、水分保持により粘性を持つ成分で、皮膚、軟骨、眼球などに存在します。 1gのヒアルロン酸で約6Lの水を保持できると言われており、保水力の高さが伺えます。 ヒアルロン酸の半分は皮膚に存在している為、肌への […]
- 2020年12月19日
- 2020年12月19日
セラミド
セラミド セラミドは表皮の最外層の角質層で、細胞間脂質として細胞同士の間を埋めています。細胞と細胞をつなぎとめ、水分を保つ働きをしています。 セラミドの減少により肌が本来持っている保湿力が弱まって、乾燥が進んでしまいます。 加齢により、角質中にあ […]
